肩膀痛磨骨（如何缓解肩周炎症状）

肩周炎是一种肩部疾病，常见于40岁以上的人群，主要症状是肩膀疼痛和活动受限。本文将介绍如何缓解肩周炎症状。

1. 休息肩周炎是由于肩部过度使用造成的，休息是缓解疼痛和减轻炎症的方法。建议减少肩部活动，避免重物搬运等过度使用肩部的活动。

2. 热敷热敷可以促进血液循环，减轻肌肉疼痛和炎症。可以用热水袋或热毛巾敷在肩部，每次敷10-15分钟。

3. 冷敷冷敷可以减轻肌肉疼痛和炎症，可以用冰袋或冰毛巾敷在肩部，每次敷10-15分钟。

4. 按摩按摩可以促进肌肉松弛和血液循环，缓解肩周炎症状。可以用手指按摩肩部，每次按摩10-15分钟。

5. 物理治疗物理治疗可以通过电疗、超声波、针灸等方式缓解肩周炎症状。建议在专业医生的指导下进行物理治疗。

6. 药物治疗常用的药物治疗包括止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等。建议在医生的指导下使用药物治疗。

7. 手术治疗对于严重的肩周炎症状，可能需要手术治疗。手术治疗包括关节镜手术、肩关节置换等。

总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，如果出现肩膀痛磨骨的症状，应该及时缓解疼痛和减轻炎症。建议采用休息、热敷、冷敷、按摩、物理治疗、药物治疗等方法缓解肩周炎症状。如果症状严重，应该及时就医，接受手术治疗。