协和医院分享近视防控 3 原则，守护眼睛健康。

北京协和医院分享近视防控三原则

近视是一种常见的视力问题，它会给人们的生活和工作带来诸多不便。为了预防和控制近视，北京协和医院提出了三个重要原则，下面我们来详细了解一下。

一、用眼习惯

养成良好的用眼习惯是预防近视的关键。首先，要保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在 30-35 厘米左右。其次，要控制用眼时间，每隔一段时间就应该休息一下，眺望远方或进行眼部按摩。此外，还应该避免在光线过暗或过强的环境中看书、写字或使用电子设备。

二、户外活动

户外活动对于预防近视也非常重要。研究表明，每天进行 2 小时以上的户外活动，可以有效降低近视的发生率。在户外活动时，眼睛可以得到充分的放松和休息，同时还可以接触到自然光线，有助于调节眼睛的焦距。因此，家长应该鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、打球、放风筝等。

三、定期检查

定期进行眼部检查也是预防和控制近视的重要措施之一。眼部检查可以及时发现视力问题，并采取相应的治疗措施。北京协和医院建议，孩子应该每年进行一次眼部检查，成年人则应该每隔 2-3 年进行一次眼部检查。此外，如果出现视力模糊、眼睛干涩、疲劳等症状，应该及时就医。

总结归纳

通过以上介绍，我们了解到北京协和医院分享的近视防控三原则，即良好的用眼习惯、充足的户外活动和定期的眼部检查。这些原则对于预防和控制近视非常重要，我们应该认真遵守。同时，我们也应该注意保护眼睛，避免长时间使用电子设备、过度用眼等不良行为。只有这样，我们才能拥有健康的视力，享受美好的生活。