中山眼科为儿童视力护航，专注近视预防。

中山眼科医院儿童近视预防指南

近视是一种常见的视力问题，尤其在儿童中越来越普遍。中山眼科医院一直致力于儿童近视的预防和治疗，为家长和孩子们提供了专业的建议和指导。

一、定期进行眼部检查

定期带孩子到眼科医院进行视力检查是预防近视的重要措施之一。中山眼科医院建议儿童每年至少进行一次全面的眼部检查，及时发现潜在的视力问题，并采取相应的措施。

二、保持正确的用眼姿势

培养孩子良好的用眼习惯是预防近视的关键。中山眼科医院提醒家长和孩子们要注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿，眼睛与书本的距离应保持在 30-35 厘米之间。

2. 避免长时间连续用眼，每隔一段时间应休息一下，远眺或闭目养神。

3. 控制使用电子产品的时间，尤其是手机、平板电脑等，尽量减少对眼睛的伤害。

三、加强户外活动

户外活动对儿童的眼睛健康非常有益。中山眼科医院建议孩子们每天进行至少 2 小时的户外活动，让眼睛充分接触自然光线，有助于缓解眼睛疲劳，预防近视的发生。

四、保证充足的睡眠

充足的睡眠对儿童的眼睛健康也非常重要。中山眼科医院建议孩子们每天保证 8-10 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。

五、合理饮食

合理的饮食对儿童的眼睛健康同样重要。中山眼科医院建议家长们为孩子们提供均衡的饮食，包括富含维生素 A、B、C、E 等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、橘子等。

六、注意用眼环境

保持良好的用眼环境也是预防近视的重要措施之一。中山眼科医院提醒家长和孩子们要注意以下几点：

1. 避免在光线过强或过弱的环境下看书、写字或使用电子产品。

2. 注意室内的照明要均匀，避免有眩光或阴影。

3. 保持地面干燥，避免滑倒导致眼睛受伤。

总结归纳

预防儿童近视需要家长和孩子们的共同努力。通过定期进行眼部检查、保持正确的用眼姿势、加强户外活动、保证充足的睡眠、合理饮食以及注意用眼环境等措施，可以有效地预防近视的发生和发展。中山眼科医院将一如既往地为家长和孩子们提供专业的服务和支持，共同关注儿童的眼睛健康。