爱尔眼科专家讲解儿童近视防控方法

上海爱尔眼科医院：儿童近视如何防控？

儿童近视是一个日益严重的问题，不仅会影响孩子的视力健康，还可能对他们的学习和未来发展产生负面影响。上海爱尔眼科医院作为一家专业的眼科医疗机构，致力于为儿童提供优质的近视防控服务。本文将介绍一些常见的儿童近视防控方法。

一、保持正确的用眼习惯

1. 坐姿端正：孩子在读书、写字时，应该保持正确的坐姿，眼睛与书本的距离应保持在 30-35 厘米之间。

2. 控制用眼时间：避免长时间连续用眼，每隔一段时间应该休息一下，看看远处或进行眼部放松练习。

3. 光线适宜：保证孩子在良好的光线下学习和生活，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。

二、增加户外活动时间

户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的放松和休息，同时也有助于减少近视的发生风险。建议孩子每天至少进行 2 小时的户外活动。

三、合理的饮食

1. 多吃富含维生素 A、C、E 和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子、猕猴桃、鱼类等，有助于眼睛的健康。

2. 控制糖分的摄入，过多的糖分会影响眼球的发育，增加近视的发生风险。

四、定期进行眼部检查

定期带孩子进行眼部检查，及时发现近视的迹象，并采取相应的措施。一般来说，孩子在 3 岁左右就应该开始进行第一次眼部检查，之后每年至少进行一次。

五、其他方法

1. 佩戴合适的眼镜：如果孩子已经近视，应该及时佩戴合适的眼镜，以矫正视力。

2. 使用近视防控产品：如角膜塑形镜、离焦软镜等，可以有效控制近视的发展。

3. 进行近视防控训练：如眼保健操、眼球运动训练等，可以增强眼睛的调节能力，预防近视的发生。

总结归纳

儿童近视防控需要家长和孩子共同努力，保持正确的用眼习惯、增加户外活动时间、合理饮食、定期进行眼部检查等都是非常重要的方法。上海爱尔眼科医院将一如既往地为孩子的视力健康保驾护航，为他们提供专业的近视防控服务。